Hartcoherentie en Yoga

Workshop hartcoherentie en yoga zondag 28 januari van 13.30 tot 16.30 uur- UITVERKOCHT
De volgende editie is op 24 maart van 13.30 tot 16.30 uur.

Tijdens deze middag leer je hoe jouw stress- en ontspanningssysteem werkt én hoe je direct ontspanning kunt ervaren in stressvolle situaties. We starten de middag met een klein stukje theorie, daarna doen we hartcoherentie-oefeningen waarmee je het ontspanningssysteem inschakelt. De resultaten hiervan kunnen we tijdens de workshop gelijk zichtbaar maken door middel van biofeedback. Je ziet dus gelijk terug (op een aanwezige telefoon/computer) welk effect de oefening heeft op jouw lichaam.

We sluiten de middag af met een ontspannen yogales, waarin de hartcoherentie oefeningen zijn geïntegreerd. Je gaat dus gegarandeerd ontspannen de deur uit mét tools die je kunt inzetten tijdens stressvolle situaties.

Het programma ziet er als volgt uit:

13.30-13.45 Inloop met koffie en thee
13.45-14.00 Theorie over stress/ontspanning/hartcoherentie
14.00-14.45 Hartcoherentie oefeningen
14.45-15.00 Pauze met koffie/thee en iets lekkers
15.00-16.15 Yoga
16.15-16.30 Afsluiting

Er zijn slechts 7 plekjes beschikbaar voor deze workshop.