Yin yoga nodigt uit tot ontspanning. De meeste houdingen vergen weinig spierkracht. Dat is ook de bedoeling; yin yoga gaat over het stretchen van fascia (=bindweefsel) en het tot rust brengen van de (overactieve)mind.
Maar yin kan niet zonder yang. En dus zijn er ook wat ‘yangere’ houdingen te vinden in de yin yoga. Een voorbeeld hiervan is de Fire breathing dragon. Deze houding vereist behoorlijk wat kracht in de benen, core en armen. 💪🏻
Ben jij team yin of team yang?